Podr铆amos definir la fascitis plantar como la inflamaci贸n de la fascia plantar, conocida como aponeurosis plantar del pie, una inflamaci贸n aguda que provoca un dolor intenso en el 谩rea afectada. La fascia plantar es una banda de tejido conectivo de car谩cter el谩stico que se sit煤a entre el calc谩neo y la zona metatarsal. La fascitis plantar, por tanto, se va a producir en un 谩rea del pie y como hemos dicho, provoca un dolor intenso. No obstante, se debe se帽alar que con los nuevos tratamientos puede llegar a dejar de ser un problema.

La fascia plantar sirve de soporte del cuerpo y absorbe el impacto en la pisada, manteniendo la forma del pie. Otra de sus funciones es proteger a los metatarsianos para as铆 evitar que los dedos se flexionen en exceso durante, por ejemplo, la actividad deportiva.

驴Qu茅 es la fascitis plantar?

 

En la fascitis plantar lo que ocurre es una serie de microtraumatismos por el exceso de uso de la planta del pie en un espacio de tiempo corto, por lo que al organismo no le da tiempo a repararlos y si no se produce la reparaci贸n pueden verse afectados los dedos.

Esta clase de lesiones son comunes en deportistas, generalmente en corredores (y m谩s frecuentes a煤n en los que no hacen estiramiento), lo cual se entiende con facilidad ya que el impacto que se ocasiona en el 谩rea fruto de la pisada, ya que al realizar la carrera se cuenta con una mayor energ铆a que al realizarse andando. Puede producirse esta lesi贸n por el sobrepeso y por tener unas zapatillas de deporte inadecuadas durante la pr谩ctica del deporte.

Por ello, una de las recomendaciones frecuentes de los expertos de salud es que, a pesar de que es un excelente ejercicio, si sufres de sobrepeso y quieres adelgazar, no conviene practicar atletismo para ello, ya que puedes resentir en exceso la fascia plantar. Por ello, conviene acudir a otros ejercicios para cuidar mejor nuestra salud y as铆 evitar la fascitis plantar.

Adem谩s, hay que tener en cuenta que es muy recomendable el cuidado de nuestros pies, ya que son elemento nuclear en la estructura motora de nuestro organismo, sobre todo la planta de los mismos. Por tanto, conviene evitar lesiones en los mismos, lo cual no implica abandonar el deporte en nuestra opini贸n.

Causas. 驴C贸mo se produce?

Existen diversas causas por las que se origina la fascitis plantar, la m谩s usual es un exceso en la pr谩ctica de atletismo. El atletismo es un ejercicio muy sano, pero en exceso puede producir lesiones. Otro de los motivos puede ser un exceso de curvatura del pie o un pie vago.

La teor铆a cl谩sica pensaba que la causa de esta lesi贸n (la fascitis plantar) se deb铆a a la presencia de un espol贸n en el tal贸n, es decir, una protuberancia del hueso que causaba inflamaci贸n en los tejidos contiguos, entre ellos la fascia plantar. Por ello se culpaba de este mal al espol贸n como podr谩s ver.

No obstante, hay una diversidad de causas que producen la fascitis por lo que conoci茅ndolas podremos prevenir esta lesi贸n de una forma m谩s efectiva y eficaz. Las m谩s comunes son:

  1. Sobrepeso: una de las consecuencias del sobrepeso es que el pie ha de soportar m谩s peso lo cual provoca que se produzcan m谩s micro traumatismos y que el 谩rea se vea m谩s afectada.
  2. Tend贸n de Aquiles tenso, es muy frecuente de ver.
  3. Pies planos: aunque tambi茅n se puede producir, por lo contrario, es decir, por unos pies arqueados en exceso.
  4. La edad: la edad provoca que se produzca una importante p茅rdida de elasticidad, lo cual provoca que la fascia tambi茅n pierda elasticidad. Adem谩s, hay que a帽adir que la capa de grasa presente en el tal贸n disminuye, por lo cual la pisada se ve menos amortiguada. La musculatura que participa en la pisada tambi茅n pierde fuerza. Todo ello conduce a que se produzca esta lesi贸n.
  5. Sobrecarga en el pie: esto usualmente est谩 provocado por correr en exceso. Pero puede resultar agravado por la pr谩ctica del atletismo con un calzado que no sea el adecuado, lo cual puede originar la aparici贸n de la fascitis plantar.
  6. Correr en una superficie demasiado dura.
  7. No estirar: como en todos los deportes estirar en el atletismo resulta fundamental. Es una de los mejores m茅todos para eliminar la aparici贸n de la fascitis plantar.

Como se puede observar, son causas tanto internas como externas. Causas internas ser铆an por ejemplo la edad o tener un tal贸n de Aquiles demasiado corto. Externas, por el contrario, ser铆an correr sobre una superficie demasiado dura o la presencia de un mal calzado. Por ello, al conocer las causas, resulta fundamental prevenirlas.

Duraci贸n de la聽enfermedad de la fascia plantar.

Respecto a la duraci贸n, hay que tener en cuenta que resulta fundamental aplicar un tratamiento para evitar que esta se convierta en cr贸nica.

La duraci贸n del se deslinda en diversas fases temporales:

La primera fase del tratamiento puede durar entre cuatro y seis semanas. En esta fase se produce una serie de cambios tanto en la actividad f铆sica como en la deportiva: por ejemplo, la disminuci贸n en el peso, masaje, ejercicios de estiramiento y el cambio del calzado.

La inflamaci贸n de la fascia plantar

En la segunda fase, que tiene una duraci贸n de entre doce y diecis茅is semanas (como puedes observar es mucho mayor que la primera fase) se utilizan diversas terapias como la utilizaci贸n de corticoides o terapia f铆sica o incluso la utilizaci贸n de yeso.

En una tercera fase, a los seis meses, se utilizan tratamientos de 煤ltima generaci贸n (mucho m谩s caros) como los factores de crecimiento o las ondas de choque.

Como puedes ver el tratamiento es largo. Pero esto se debe a que resulta fundamental que la fascitis no resulte cr贸nica, ya que puede tener fatales consecuencias para la salud del individuo y, sobre todo, para su calidad de vida. No obstante, hay que recalcar que hemos expuesto el tratamiento cl谩sico. Siempre hay que determinar cu谩l es el mejor tratamiento para nuestro caso.

La fascitis plantar cr贸nica.

Hay algunos s铆ntomas a trav茅s de los que podemos intuir si tenemos o no fascitis plantar cr贸nica. Esta lesi贸n se origina por la inflamaci贸n de la fascia plantar. Su dolor es recurrente, pero a diferencia de la fascitis 鈥渘ormal鈥 no s贸lo afecta a la fascia, sino que se extiende a distintas 谩reas de la pierna. Normalmente, tiene como causa la contracci贸n de los m煤sculos del tren inferior del cuerpo, en concreto el soleo, el calc谩neo y los gl煤teos.

Adem谩s, comparte causas con las fascitis com煤n como podr铆an ser el sobrepeso, el exceso de ejercicio, la edad, el arqueamiento del pie y las diversas causas que hemos analizado.

Este trastorno debilitante del pie es el m谩s com煤n de tal forma que afecta a casi el 10% de la poblaci贸n y provoca un mill贸n de visitas al m茅dico. Como se reitera desde asociaciones m茅dicas, la fascitis plantar cr贸nica es un trastorno que afecta de manera omnipresente, mermando la calidad de vida del sujeto y dificulta, por ende, una vida apacible.

La sintomatolog铆a de este trastorno se manifiesta en las primeras horas del d铆a. Esto se debe a que por la noche el m煤sculo ha estado relajado y le cuesta volver a entrar en acci贸n durante el d铆a. El dolor que provoca, seg煤n los pacientes, es muy intenso.

No obstante, si sufres de fascitis plantar cr贸nica est谩s de enhorabuena, ya que hay nuevos tratamientos que te pueden librar de este mal.

Diversos cient铆ficos est谩n trabajando en un nuevo tratamiento en el que se utiliza im谩genes de ultrasonido y energ铆a ultras贸nica para penetrar y eliminar el tejido da帽ado, y de esta forma, lograr espacio para que crezca tejido nuevo y se regenere la zona afectada.

Tambi茅n existen productos espec铆ficos que pueden ayudarnos a superarla y determinados ejercicios pueden ayudarnos.

S铆ntomas y Diagn贸stico de la fascitis plantar.

El diagn贸stico de la fascitis plantar consiste en un procedimiento bastante sencillo de realizar por cualquier especialista y de esta forma poder mejorar los tratamientos.

El m茅dico o especialista de que se trate, simplemente se fijar谩 en los s铆ntomas f铆sicos m谩s visibles a primera vista, es decir, que tratar谩 de observar si sobre el 谩rea afectada existe inflamaci贸n, si esta 谩rea en concreto est谩 enrojecida a causa de la dolencia, y exactamente, cu谩nta sensibilidad tiene el paciente en el tal贸n.

Sin embargo, estos s铆ntomas no solo son caracter铆sticos de la fascitis plantar, sino que son comunes a otro tipo de afecciones que pueden encontrarse en el pie. Por ello, para casos extremos en que el dolor sea muy intenso, puede que el especialista o el facultativo ordene que se hagan sobre el paciente ecograf铆as del 谩rea afectada para descartar que se trate de algo muscular o referente a fibras o articulaciones, o una radiograf铆a, para estar seguros de que el dolor agudo no proviene de la rotura del hueso del tobillo o cualquiera otro del 谩rea de la planta del pie.

Sea como sea, este no es un diagn贸stico dif铆cil, por lo que se puede estar m谩s que tranquilo. No obstante, aunque no sea un proceso complicado, s铆 que es realmente importante identificar de qu茅 se trata para que se pueda poner al paciente un tratamiento adecuado.

Sin embargo, ser铆a recomendable que nosotros mismos supi茅semos si tenemos un caso de fascitis plantar sobre nosotros mismos antes de acudir a un especialista, solamente para ir prevenidos en lo que puedan decirnos sobre la fascitis plantar. Pero para ello, primero habr铆a que conocer algunos de los s铆ntomas m谩s comunes de la fascitis plantar.

Cuando aparece una fascitis plantar, el s铆ntoma caracter铆stico de esta afecci贸n es un dolor que podemos encontrar situado en la cara interna del tal贸n, es decir, en la planta del pie y no en otro sitio, que es realmente el 谩rea en la que podemos encontrar la fascia plantar. Este dolor ser谩 m谩s agudo por las ma帽anas, debido a que el momento en que acabamos de despertarnos el cuerpo est谩 m谩s r铆gido.

Pero no solamente es caracter铆stico el dolor, sino que despu茅s del dolor puede aparecer una inflamaci贸n no muy grave de la zona que se ha afectado, y a consecuencia de esto, la zona puede volverse roja y muy sensible a cualquier rozamiento.

En conclusi贸n, la fascitis plantar es un trastorno que provoca mucho dolor. Para evitar la fascitis plantar, y por tanto el dolor que provoca en el pie, debemos tener un buen sistema de prevenci贸n, como por ejemplo podr铆a ser el uso de plantillas. Las plantillas son un buen sistema de prevenci贸n para el problema y son muy baratas por lo que debe usarse este complemento. En esta web encontrar谩s informaci贸n sobre la fascitis plantar, ayuda para tratar tus problemas con el pie y al caminar, y, por ende, los mejores consejos como utilizar un vendaje para prevenir el dolor, hacer estiramientos (de vital importancia los estiramientos) y como 煤ltima soluci贸n acudir a fisioterapia. Pero hemos de se帽alar que lo m谩s importante es un buen sistema de prevenci贸n.

Por tanto, la fascitis plantar puede evitarse. Siempre ser谩 mejor que tener que remediar el dolor. Como dec铆a el dicho es mejor prevenir que curar. El pie lo agradecer谩 y tu salud tambi茅n.

Fuentes:

La fascitis plantar. 驴Qu茅 es?
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