¿Qué es la Fascia Plantar?
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La fascia plantar, conocida en un sentido técnico como aponeurosis plantar está formada por tejido conjuntivo y se encuentra en la planta del pie, siendo fundamental para la pisada. De ahí su importancia.

Respecto a su situación, podemos decir que se encuentra por debajo de la piel enganchando con el talón en la parte de atrás y delante con los dedos del pie. Por tanto, es la banda que ocupa una gran parte de la zona media del pie. Su forma es de arco y permite que se transmita la fuerza para realizar la propulsión del pie y así, realizar la pisada de una manera correcta y cómoda.

En relación a su aspecto, hay que decir que está formada por tejido conjuntivo por lo que tiene un color blanquecino y también está formada por la superposición de varias láminas de tejido fibroso. Estos aspectos favorecen su resistencia y su elasticidad. Este carácter elástico y una hábil colocación permite que transcurran a su alrededor el paso de los tendones de los músculos flexores de los dedos del pie.

Esta zona puede sufrir ciertos micro traumatismos que dan lugar a la fascitis plantar, un trastorno físico que produce un dolor intenso y muy doloroso que perjudica el desarrollo personal y la vida diaria de las personas que la sufren.

La fascia es elástica y con forma arqueada lo cual produce una serie de ventajas en la pisada propias de los homínidos y que a diferencia de otros seres vivos les permite una pisada más adecuada y sobre todo más adaptable. Y es que esta adaptabilidad es aquella que diferencia el andar humano del de otros animales. Estas ventajas se muestran y se materializan con la aparición del calzado, el cual reforzará el único punto débil de la fascia plantar, el hecho de que puede sufrir ante ciertos terrenos y superficies duras.

La fascia se configura, por tanto, como uno de los elementos fundamentales para tener una pisada correcta y poder hacer bien ejercicio. El ejercicio, sin embargo, no puede realizarse de manera correcta si se sufre de fascitis plantar ya que produce un dolor muy intenso. Por estos motivos resulta fundamental no abusar del ejercicio, ya que se puede producir incluso una rotura de la fascia. Pese a ser resistente, como todas las partes del cuerpo no puede soportar esfuerzos para los que no está adaptada y es por ello que se ha de ser muy cuidadoso con ella.

La fascia, en conclusión, está formada por tejido conjuntivo y por la superposición de varias láminas de tejido fibroso que la hacen muy resistente. Tiene una forma arqueada que le permite adaptarse a toda clase de superficies, aunque sufre con las superficies duras y con el exceso de ejercicio, lo cual es normal ya que ninguna parte del cuerpo soporta bien los excesos.

Por estos motivos conviene tratar de manera adecuada a la fascia plantar para que no sufra mucho y no derive nunca en fascitis plantar. Sin aún así acabamos cayendo en esta enfermedad podéis seguir una serie de ejercicios que os ayudarán a aliviar el dolor e incluso a superarla si no está en una fase muy avanzada.

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